A importância da escolha do colchão para a saúde.
Em média, passamos um terço da nossa vida dormindo. O primeiro e principal passo para ter uma boa noite de sono é escolher um bom colchão – o que, por si só, já é uma tarefa que exige cuidado. Afinal, as horas que você passa dormindo afetam diretamente a saúde e qualidade de vida, então […]
Como o chocolate pode influenciar no seu sono?
Você sabia que o brasileiro consome em média 2,6 quilos de chocolate por ano? Existem 3 principais tipos de chocolate: chocolate ao leite, chocolate amargo e chocolate branco que são compostos de cacau, proteínas, carboidratos e gordura. Todos esses estão presentes em momentos de tristeza ou felicidade. Mas você sabe como o chocolate pode influenciar […]
Como dormir mal aumenta o risco de obesidade
Estudo analisou mil adultos e aqueles que apresentavam problema no sono também eram mais propensos a ter um índice de massa corporal mais alto. No primeiro estudo desse tipo, os pesquisadores da Universidade da Austrália do Sul mostraram que é melhor priorizar uma boa noite de sono. Os participantes que relataram problemas para dormir eram, […]
